脱カフェインをしてみた・・・3週間目

ノマド ライフ

37歳になる直前の先月。2日間、都内のホテルに引きこもって

自分の業務と人生の棚卸しや、デトックスをしてみました。

 

一人になって、黙々と机に向かったり、ダラダラベッドを転がったりしていて、時間を満喫している

その時に気づいたのですが・・・

 

 

自分の身体がコーヒーを欲していない

 

 

 

ホテルのお部屋には、無料で飲める

おしゃれなイタリアンコーヒーマシーン(カプセルを挿れるタイプ)があって、

そして実際淹れてみるととても香り高く、すごく美味しいそうなのだけれど・・・

 

香りを楽しみ、一口飲んでもう満足。

 

 

もう一口飲みたいかと言われれば

そうでもない。

 

 

友人のオーストラリア人が自身の健康のために

カフェインを控えているという話を聞いていたので

「私ももしかして、飲まないほうがいいのではないか・・・?」

と思いつき、実はそれをきっかけに3週間、

私はほとんどカフェインを摂取していません。

 

 

 

それまで、コーヒーが好きだし、カフェにもよく行くし、

仕事の時も毎日コンビニコーヒー飲んでいたし(1日2回)

っていうか「ノマドワーカー」として、

カフェこそ自分の効率のいい仕事場だと信じきっていたのですが・・・

 

ネットで調べてみると

「脱カフェイン」をやっている人案外多い。

 

そこで、この3週間、

私自身が脱カフェインをやってみた体調の変化をお伝えします。

 

1.  最初の3日間程度、死ぬほど眠い

ひくほど眠かった。しかしここは、フリーランスの特権。身体に任せて寝まくってみた。

それでもだるくてだるくて。ネコも驚くほどの睡眠力!

しかし、逆を返せば、それだけカフェインに影響を受けていたのかな?・・・と思うことも。

2.  3~4日目頭がひどく痛い

あまりに眠いし3日も仕事にならないので、「これくらいならいいかな?」と

あえてカフェインレスコーヒーを飲んでみたのですが・・・

そのあと急激に頭がガンガン痛くなって、ますます仕事にならない。かなり痛かった。

ネットでは「カフェインの離脱症状」として頭痛も説明されているので、それのせいなのか、

はたまた急に微妙なカフェインレスコーヒーを飲んで頭が慌てたのか、理由は不明。

3. コーヒーの匂いは相変わらず好き

脱カフェインから1週間。仕事をしにスターバックスに行った。

注文はノンカフェインのハイビスカスティー・ホット。わたしゃオシャレ女子か!!!

しかし、そこで感じたのは、「あぁやっぱりコーヒーっていい香り!」ってこと。

でも、今コーヒーを飲んだらら身体に負担が大きそう・・・と感じた。

それに2に書いたひどい頭痛がくるんじゃないかと思うと、飲みたいと思えなかった。

4.  他人のコーヒーの香りを鼻でスンスン吸う妖怪になる

その後も、コーヒーの香ばしい豊かな香りがあると嗅ぎたいと思うし、あの香りでリラックスできる気がする。

旦那の手元にあるコーヒーカップを借りて、湯気の香りをスンスン嗅いで、

しばらくしてから返却するという奇怪な習慣が身につく。妖怪みたい。

5.  脱カフェインといえど・・・パーフェクトは無理

とはいえ、生活環境柄、カフェインゼロはできていない。

近所のお気に入りの立ち飲み屋は、アルコールメニューは充実しているものの

ソフトドリンクは、烏龍茶・緑茶・コーラ・トマトジュースのみ。

で、アルコールがいただけない私は苦渋の決断で、カフェイン量が少ない緑茶を飲んだりする。それ1〜2杯ぐらいなら、体調に悪い変化は出ていない。

ちなみに、トマトジュースは試したけれど、まぁ立ち飲みの渋いおつまみと味が全然合わない。ひどい涙。

 

 

つまり、コーヒーを絶って3週間。

カフェインゼロではないものの、このまましばらく

コーヒーなしの生活が無理なく続けられそうです。

 

 

脱カフェインのメリットとしては、

・冷え性の改善

・だるさの改善

・イライラが減る

などが考えられるようです。

劇的改善!!と言えるようなことはありませんが、

それでも身体はなんとなく楽なような気がします。

冷え性が改善されるかどうかは、冬に期待かな?

 

 

しかし、なぜでしょう。

毎日イライラはしています・・・旦那に。

どんまい、私。

 

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